ponudba storitev
V času vadbe je zagotovljena zasebnost, saj ste edini uporabnik prostora.
Vse se začne z idejo. Morda si želite izboljšati svojo telesno pripravljenost. Morda vas zanima, kako okrepiti svoje telo in dvigniti raven energije. Morda si želiti izgubiti nekaj kilogramov maščobne mase in pri tem pridobiti na mišični masi. Ali pa preprosto iščete nekaj, kar bo pozitivno vplivalo na vaše počutje in kvaliteto življenja.
Pridružite se nam na brezplačnem uvodnem treningu, kjer bomo skupaj naredili prvi korak k boljšemu zdravju in vitalnosti. Naš program je prilagojen vsem stopnjam pripravljenosti, zato je popoln trenutek, da začnete.
Individualna funkcionalna vadba
Funkcionalni trening pod vodstvom kineziologa je vadba, osredotočena na izboljšanje moči, gibljivosti, ravnotežja in srčno-žilnega sistema. Vadba je prilagojena ciljem, sposobnostim in potrebam posameznika, kjer je zagotovljena varnost in optimalen rezultat. Takšen trening pomaga krepiti telo za vsakodnevne aktivnosti, izboljšuje držo ter zmanjšuje tveganje za poškodbe. Pod strokovnim vodstvom kineziologa dosežete boljšo telesno pripravljenost in izboljšate splošno počutje. Primeren je za vsakogar – ne glede na starost ali pripravljenost – saj se vaje prilagajajo posamezniku. Če želite izboljšati zdravje in imeti bolj funkcionalno telo, je to idealna izbira za vas.
vadba v paru
Trening v paru pod vodstvom kineziologa je zabaven in učinkovit način vadbe, kjer skupaj z vadbenim partnerjem izboljšujete zdravje, telesno pripravljenost in raven energije. Kineziolog prilagodi vadbo vašim ciljem, sposobnostim in potrebam, kar zagotavlja varnost pri izvajanju vaj in optimalne rezultate za oba udeleženca. Vadba krepi mišice, izboljšuje gibljivost, vzdržljivost ter pomaga pri obvladovanju stresa. S podporo in motivacijo partnerja je trening bolj dinamičen, kar pripomore k dodatni motivaciji. Primeren je za vsakogar – ne glede na starost ali pripravljenost – saj se vaje prilagajajo vsakemu posamezniku posebej glede na njegove potrebe. Če želite izboljšati zdravje in potrebujete dodatno motivacijo, je trening v paru odlična izbira.
Individualna vadba za starejše (TUDI ZA OSEBE Z PRIDRUŽENIMI KRONIČNIMI BOLEZMI)
Trening za starejše pod vodstvom kineziologa je prilagojena vadba, ki izboljšuje gibljivost, ravnotežje, moč in splošno telesno pripravljenost. Kineziolog poskrbi, da so vaje varne, učinkovite in prilagojene posameznikovim sposobnostim ter morebitnim posebnim zdravstvenim stanjem. Redna vadba pomaga preprečevati nastanek kroničnih bolezni, zmanjšuje bolečine v sklepih in izboljšuje kakovost življenja. Poleg tega krepi kosti in izboljšuje psihično počutje. Trening je primeren za vsakogar, ne glede na starost ali trenutne telesne sposobnosti. Če želite ohraniti zdravje, samostojnost in vitalnost, je vadba pod strokovnim vodstvom prava izbira.
VADBA na vašem domu
Vadba na domu pod vodstvom kineziologa je prilagojen način vadbe, ki omogoča izboljšanje zdravja in telesne pripravljenosti v udobju vašega doma. Kineziolog pripravi program vaj glede na vaše cilje, sposobnosti in omejeno število vadbenih pripomočkov, kar zagotavlja varnost in učinkovitost vadbe. Redna vadba pomaga preprečevati kronične bolezni, krepi mišice, izboljšuje gibljivost ter splošno počutje. Individualni pristop omogoča pravilno izvedbo vaj in postopnost napredovanja. Vadba je primerna za vsakogar, ne glede na starost ali telesno pripravljenost. Če želite izboljšati kakovost življenja in ohraniti vitalnost, je vadba na domu odlična uvodna izbira za pridobivanje prvih izkušenj z vadbo z bremeni.
vadba po poškodbah
Vadba po poškodbah pod vodstvom kineziologa je ključna za varno in učinkovito okrevanje ter vrnitev v aktivno življenje ali profesionalni šport. Kineziolog pripravi prilagojen program, ki temelji na vaši poškodbi, trenutnem stanju in ciljih, ter vas vodi skozi proces rehabilitacije. Vadba pomaga zmanjšati bolečine, povrniti gibljivost, izboljšati mišično moč ter preprečiti nastanek ponovne poškodbe. Proces vključuje postopno prilagajanje intenzivnosti vaj, s poudarkom na pravilni izvedbi. Z redno vadbo poskrbite za hitrejše okrevanje, boljše počutje in večjo samozavest pri gibanju. Vadba je primerna za vsakogar, ki želi okrepiti telo po poškodbi in preprečiti težave v prihodnosti.
KONDICIJSKA PRIPRAVA ŠPORTNIKOV
Kondicijska priprava športnikov pod vodstvom kineziologa je strokovno vodena vadba, namenjena izboljšanju moči, hitrosti, vzdržljivosti in gibljivosti. Kineziolog oblikuje prilagojen program glede na specifične zahteve športa in cilje posameznika, s poudarkom na tehniki in preprečevanju poškodb. Vadba izboljša telesno pripravljenost, poveča eksplozivnost in pripomore k doseganju vrhunskih rezultatov. Proces vključuje analizo športnikove trenutne pripravljenosti, načrtovanje ciljno usmerjenih treningov in redno spremljanje napredka. S tem pristopom športniki optimizirajo svoje zmogljivosti in zmanjšajo tveganje za preobremenitve ali poškodbe. Kondicijska priprava je ključna za vsakega športnika, ki želi doseči višjo raven svojih zmogljivosti.
sHUJŠEVALNI PROGRAM
Shujševalni program je individualno prilagojen načrt, osredotočen na zdravo in trajno zmanjšanje telesne teže. Pod vodstvom kineziologa združuje prilagojeno vadbo (nizkointenzivni kardio, vaje za gibljivost in vadbo z bremeni), uravnotežen prehranski načrt brez skrajnih diet, redno spremljanje napredka (tedensko merjenje teže, obsegov in gibljivosti) ter motivacijsko in psihološko podporo. Vadba z bremeni pomaga ohranjati mišično maso in kostno maso, ki se med hujšanjem drastično zmanjša v primeru, da med tem ne obremenimo mišice z dovolj veliko intenzivnostjo. Program vključuje oceno vaših trenutnih navad, prilagoditev makro in mikrohranil ter načine za uvajanje praktičnih in obvladljivih sprememb skozi določeno časovno obdobje. S tem zagotovimo večjo uspešnost v primerjavi z drastičnimi dietami. To prinaša več energije, izboljšano držo in zmanjšano tveganje za metabolni sindrom in kronične bolezni, kar potrjujejo tudi klinične raziskave. Program je primeren tako za popolne začetnike kot za osebe z zdravstvenimi omejitvami, saj se vse aktivnosti prilagajajo posamezniku, partnerstvo s kineziologom pa zagotavlja varnost in učinkovitost pri doseganju zastavljenih ciljev.
Vadba v manjši skupini (do 4)
Trening v manjših skupinah pod vodstvom kineziologa je odličen način za izboljšanje zdravja in preprečevanje kroničnih bolezni. Vadba je prilagojena potrebam in sposobnostim vsakega posameznika, kar zagotavlja varnost in optimalne rezultate. Kineziolog poskrbi za pravilno izvedbo vaj, ki krepijo mišice, izboljšujejo gibljivost, vzdržljivost in ravnotežje. Vadba v skupini prinaša dodatno motivacijo, podporo in prijetno vzdušje, kar spodbuja redno udeležbo. Primerna je za vsakogar, ne glede na starost ali telesno pripravljenost, saj se intenzivnost vaj prilagaja posamezniku. Če želite izboljšati svoje počutje, ohraniti vitalnost in zmanjšati tveganje za bolezni, je skupinski trening prava izbira.
pREHRANSKO SVETOVANJE
Prehransko svetovanje pod vodstvom kineziologa temelji na individualnem načrtu, ki spodbuja trajne spremembe prehranskih navad in krepi zdravje. Program vključuje oceno vaših trenutnih navad, prilagoditev makro in mikrohranil ter načine za uvajanje praktičnih in obvladljivih sprememb skozi določeno časovno obdobje. S tem zagotovimo večjo uspešnost v primerjavi z drastičnimi dietami. Redno spremljanje napredka omogoča pravočasno prilagoditev načrta, izboljšanje rezultatov in motivacije. Namen je, da pridobite znanje, navade in zaupanje za dolgoročen zdrav odnos do prehrane ter dosežete boljše počutje in zmanjšanje zdravstvenih tveganj. Če želite začeti, se lahko dogovorite za uvodni posvet, kjer skupaj zastavimo cilje, pripravimo strategijo in naredimo prve korake k bolj zdravemu življenju!
